3 redenen waarom een Paleo dieet goed voor jou is

admin januari 2, 2016 0
3 redenen waarom een Paleo dieet goed voor jou is

Je hebt er inmiddels vast wel van gehoord: het Paleo dieet. Het dieet is in korte tijd heel populair geworden. Maar eigenlijk bestaat het Paleo of oerdieet al heel lang. Het is alleen in Nederland pas een hype geworden.

 

Maar dat wil niet zeggen dat het Paleo dieet geen goed dieet is. Zeker niet. De grondslag van het Paleo dieet is puur en onbewerkt voedsel eten. En veel mensen kunnen hier zeker baat bij hebben.

 

In het huidige westerse dieet eten we voornamelijk bewerkt voedsel met voornamelijk (simpele) koolhydraten. Dit voedingspatroon werkt niet zoals je dagelijks op straat kunt zien. Veel mensen kampen met (veel) overgewicht.

 

Het Paleo of oerdieet kan je helpen om weer een gezond gewicht te krijgen en te houden. Je kunt dus makkelijk afvallen zonder dieet. De richtlijnen zijn heel erg simpel. Er zijn een aantal producten die je niet mag hebben. Over het algemeen kun je zeggen dat als het bewerkt is, je het niet mag eten in een Paleo dieet.

Je mag het volgende bijvoorbeeld niet eten of drinken:

  • Zuivel
  • Frisdrank
  • Sapjes
  • Peulvruchten
  • Granen
  • Energydrank
  • Snoep en koek

De volgende producten mag je wel eten of drinken:

  • Vlees/vis
  • Groenten
  • Olie
  • Noten
  • Fruit

 

Simpel toch? Is het iets voor jou? Ik geef je in dit artikel 3 redenen waarom het Paleo dieet goed voor jou is!

 

1. Je eet veel minder koolhydraten

In ons huidige westerse dieet eten we enorme hoeveelheden koolhydraten. Soms wel 70% van de totale voeding. Dit past totaal niet bij een inactieve dagbesteding zoals de meeste mensen hebben. Daarom zie je in de westerse wereld zoveel overgewicht.

 

In het Paleo dieet eet je veel minder koolhydraten doordat je bewerkte voeding, suiker en granen laat staan. En dit zal heel goed uitpakken voor je gewicht! De meeste mensen vallen in een rap tempo af.

2. Geen voedsel uit de voedselindustrie meer

De voedselindustrie maakt voornamelijk producten die vol zitten met suiker, zout, smaak en kleurstoffen. Wanneer je overstapt op het Paleo dieet eet je deze rommel niet meer wat heel goed is voor je gezondheid. Je maakt zelf gezonde gerechten van vlees, groente en fruit.

3. Geen melk meer drinken

In het Paleo dieet mag je geen melk drinken. Op zich is dit niet zo gek. Koemelk is bedoeld om van een kalf een enorme koe te maken in een korte tijd. Maar dit is niet iets wat je wilt als je de zuigeling fase voorbij bent…

 

Ook zijn er steeds meer onderzoeken die laten zien dat melk drinken helemaal niet zo gezond is. Daarom is het niet zo gek om de melk te laten staan en te vervangen voor een plantaardig alternatief.

 

In dit artikel heb ik je laten zien waarom het een goed idee is om met het Paleo dieet te starten. Ben je overtuigd? Meer weten over gezond leven of afvallen? Kijk dan op verantwoord-afvallen.nl

Leave A Response »